10 consejos para cuidar tu piel en la nieve

• La nieve... refleja un 80% de la radiación de los rayos ultravioleta; la arena de la playa, un 15%, y la espuma del mar, un 25%. O sea que, si tienes pensado esquiar, ten mucho cuidado con la nieve y el sol.
• Elige bien la ropa: gorro, guantes y un buen equipamiento de montaña cuando se desarrollan actividades al aire libre.
• Protégete, estás más cerca del sol: ten en cuenta que cada 1.000 metros de altitud, los niveles de radiación ultravioleta aumentan aproximadamente un 10 por ciento. En la montaña, el sol es más fuerte entre 11.00 y 15.00 horas, así que, aunque sea el momento más agradable, pues disminuye la sensación de frío, evita exponerte directamente.
• La crema solar, con antelación: hay que aplicarla 15 minutos antes de exponerse al sol con el fin de que el producto pueda absorberse correctamente. ¡Y no olvides las gafas de sol!
• Hidrata bien tu rostro... El frío y el viento resecan la piel. Los ojos, la nariz y los labios son zonas que se secan con facilidad. Para evitarlo, utiliza una crema hidratante, a ser posible con factor de protección.
• ...Y tu cuerpo. Manos, rodillas y codos se deshidratan durante los días fríos. Cuida toda su piel.
• Los primeros días, cuidados extra: utiliza un factor o índice de protección más alto en las primeras jornadas para que la piel se aclimate a las nuevas condiciones.
• Ojo con los días nublados: los efectos de la radiación se producen durante todo el año, no dejes de aplicarte filtro solar porque no veas el sol.
• Y al final de la jornada, 'after sun': te permitirá restaurar el nivel hidrolipídico del cuerpo y evitar el envejecimiento prematuro, además de mantener tu bronceado.
• Productos water resistant: con ellos, lograrás que ni el sudor ni la nieve resten poder a tu protector solar.